See koolitus annab sulle vajalikud teadmised ja oskused, et saavutada oma unistused ning muuta oma elu jõulisemaks ja produktiivsemaks.
Eneseteadvus ja eesmärkide seadmine: Õpid tõstma oma teadlikkust aja ja ressursside kasutamisest. Õpid paika panema selgeid eesmärke, mis juhivad sind saavutuste poole.
Enesejuhtimine ja enesekontroll: Õpid oma aega paremini kasutama ja keskenduma olulistele ülesannetele. Õpid stressi maandamise ja keskendumise säilitamise tehnikaid.
Ajajuhtimise süsteemid: Tutvud erinevate ajajuhtimise meetoditega, mis toetavad sinu produktiivsust. Õpid planeerima oma aega tõhusalt ja tulemuslikult.
Vastutuse võtmine ja pühendumine: Õpid vastu võtma vastutust oma tegude eest ja pühendud eesmärkide saavutamisele. Õpid loobuma vabandustest ja võtma kontrolli oma elu üle.
30 päeva ja 100 päeva fookus: Seadistad lühiajalised ja pikaajalised eesmärgid ning planeerid nende saavutamiseks vajalikud sammud. Õpid säilitama fookust ja pühenduma igapäevaste tegevuste kaudu, mis viivad sind eesmärkidele lähemale.
Tasakaal tegutsemise ja puhkamise vahel: Õpid tasakaalustama oma tegutsemist ja puhkust, et säilitada pikaajaline jõudlus ja heaolu. Õpid kasuta tehnikaid, mis aitavad leida sobiva tasakaalu töö ja puhkuse vahel ning ennetad läbipõlemist ja stressi.
Tegutsemise efektiivsus ja optimeerimine: Õpid suurendama oma tegutsemise efektiivsust ja optimeerima oma tegevusi, et saavutada rohkem vähemaga. Õpid kasutama strateegiaid ja tööriistu, mis aitavad sul teha rohkem õiget tööd vähema vaevaga ning saavutama paremaid tulemusi.
Enesekriitika ületamine: Õpid tunnete ja mõtete mõistmist, mis tekitavad enesekriitikat ja kuidas neid leevendada. Õpid enesearmastust ja eneseusaldust arendavaid tehnikaid ning kuidas vabastada end negatiivsetest mõttemustritest.
Kursuse sissejuhatus
Töövihik
Nipp 1
Nipp 2
Koolituse "Motivatsioon: ma tean täpselt, mida ma tahan, aga kuidas ma seda saan?" salvestus
Koolituse "Motivatsioon - Ma tean, mida ma tahan, aga miks ma ei saa?" salvestus
.png)
“Kallis Heidi. Ma tänan südamest, et sa oled olemas siin maailmas ja et meie teed ristusid. Täpselt aasta tagasi, tegime esimese teraapia seoses hirmudega. Mai lõpuks olin ma rase ja hirmud kadunud. Nüüdseks on mul imearmas pisipoja peres juures. Nüüd otsisin ise su üles, kuna tundsin, et midagi on nagu valesti ja vaja uuesti teraapiat. Seda märkamist, ka suuresti tänu sellele, et olid mu eelnevalt teadlikumaks teinud. Oskan ise tajuda kui asjad on käest ära ja vaja abi harutamisel. Meie viimase teraapia kohta annan ka kindlasti sulle teada, kuidas asjad on kulgenud. Sügav kummardus sulle ja suurimad ja siiramad tänud, et midagi sellist teed. Mind oled väga palju edasi aidanud ja kindlasti soovin jätkata meie teraapiat, et kõik teemad ära lahendada ja olla õnnelikum päris mina, kes tegelikult olen.”
Merit
“Minu uus elu algas väga ootamatult. Mu eelmine elu oli minu jaoks korras, aga ilmselt mitte minu mehe jaoks. Ta armus teise naisesse. See oli päästik kõigele, mis on juhtunud ja juhtub veelgi. Mu silmad on avanenud. Läbi oma teekonna algul üksi, siis ikkagi veidi abi otsides, jõudsin Heidi Christelini. Meie esimene kohtumine oli tegelikult telefoni teel, kus ma enam ei saanud olla üksi oma tunnete ja mõtetega. Appikarje oli ikka suur. Sain head nõu, kuidas olla hetkes ja seda valu ning kannatust endast järjest välja saada. Jõudsin sisemiselt väga selgele otsusele - lasta teemast lahti s.t ma olen ju endiselt oma mehe naine ning nii on. See tugevus andis võimaluse järgnevateks teemade arenguteks, mis pigem olid minu ja minu pere jaoks soodsad. Järgmine kohtumine Heidi Christeliga oli meil juba kindla fookusega. Sain enda jaoks selgemini sõnastatud oma elu olulisemad teemad ning mis peamine - julgust olla naine 100%. Kuna minu üks olulisi teemasid praegu paarisuhe korda saada, siis peale seda kohtumist, paar päeva hiljem, mu mees oli kodus tagasi j uba teadlikuma kohalolekuga s.t ta oli soojem, märkas mind ja enda ümbrust. Heidi õpetab ennast usaldama, naiseks olemist, endaga flirtima ja tegema seda kordades julgemalt. Minu uus elu on alanud ning põnevust ja ilmselt üllatusi tuleb, aga ma suunan enda mõtteid juba palju teadlikumalt ning mu uus elu on ilus.”
Kadri
“Kallis Heidi, Suure tänu ja õnnetundega saadan oma tänusõnad! Heidi teab, millest räägib ja lisaks tunnetab energijaid, on alati olemas. Ta on aus ja siiras. Kui vaja siis konkreetne, et ikka mõttemaailm saaks positiivseks ja teaksin, kui väärtuslik olen. See on tema maailm- aidata ja suunata! Kõik on võimalik! Oleme koos ehitanud mulle uue õnneliku elu! Ta on isegi aidanud mind uue kodu sisustusel, tema teadmiste pagas on piiritu. Olen õppinud, et ennast pole mõtet teistega võrrelda. Alati on kuskil keegi parem, ilusam, targem.... Võrrelda tuleb ennast näiteks 5a taguse minaga. Ma olen nii tänulik, õnnelik ja armastust täis Naine täna, sest minu õnn sõltub minust endast! Viis aastat tagasi ei olnud mind, olid kõik teised, minapilt tagurpidi ja elu täiesti katki. Ainult olin, täiesti elutu vana naine. Silmad ei säranud, keha ja vaim olid väsinud elust. Enesehinnang nulli lähedane. Kuid siiski leidus minus väike elujanu, mis kasvas iga päevaga. Alati on nii, et elu toob meie ellu inimesed, keda me hetkel vajame. Meile antakse just niipalju, kui sel hetkel vajame. Tänu Heidi teraapiale avanen järjest rohkem ja avastan, mida elul mulle pakkuda on. Kõik on võimalik, kui väärtustad ennast ja otsustad olla õnnelik. Lased hirmud vabaks ja sõnastad laused ümber- saan hakkama, tegelen sellega siiani igapäevaselt. Ikka ja jälle kerkivad, kuskilt mingid vanad hirmud, mida tuleb tunda ja siis minna lasta. Olen õppinud kuulama oma keha ja andma talle piisavalt puhkust, hellitust ja õiget toitu. Küsin endalt küsimusi ja saan ka endalt vastused. Järjest rohkem hakkan usaldama oma sisetunnet. Teadlikult keeran mõtted positiivseks. Endal on nii kergem. Luban tunda tundeid. Ma olen väärtuslik ja piisav! Väärin isegi rohkem, kui oskan ette kujutada ja soovida. Tänu Heidile olen aru saanud, et elu peab olema kerge ja lihtne. Oma elu me manifitseerime ise! Ärevus tuleb asendada elevusega! Mina olen Mina- enesekindel, särav, edukas ja tark Naine! Olen väga õnnelik, meie erinevate teraapiate tulemusega, kuigi töö ju käib ikka igapäevaselt edasi endaga. Heidi on alati olemas. Imetlen Sind! Armastuse ja Tänuga, Monica”
Monica